Степперы

Что такое степпер и в чем его преимущества

Степпер – кардиотренажер для домашнего фитнеса. Пользователь переносит тяжесть своего тела с одной ноги на другую, имитируя ходьбу по ступеням. Нагрузка рассчитывается в зависимости от веса человека. Тренажер имеет сравнительно компактные габариты. Тренироваться на нем могут даже пожилые и люди с патологиями сердечно-сосудистой системы. Степпер помогает:

давать полезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
сжигать калории;
избавиться от лишнего веса и целлюлита;
укреплять и поддерживать тонус мышц, особенно икроножных;
повышать выносливость.

Всего 15 минут тренировок в день – и результат будет заметен!

В нашем интернет-магазине можно купить степпер для использования дома. Большое количество программ, в том числе и пульсозависимых, позволит подобрать оптимальный режим в зависимости от физической формы и целей тренировки. Жироанализатор будет информировать о состоянии организма.

Какие мышцы развиваются при занятиях на степпере

Основная нагрузка приходится на мышцы:

ягодичные;
передней части бедра – квадрицепс, прямые латеральные, широкая медиальная, двуглавая мышцы бедра;
икроножные.

При правильном выполнении упражнений, нагружаются и мышцы пресса.

Степпер создает специфическую нагрузку на мышцы, поэтому такой тренажер эффективно дополнит комплекс тренажерного оборудования, если таковое уже имеется в вашем домашнем спортивном зале.